第1回
首先，本人想开一个关于跆拳道的文章，是关于ITF的,什么是ITF呢，我在下一个帖子里会有普及帖。
本文的类型为师生，正常恋爱，无耽美，正常师生关系。
文案，其实就是讲道馆里的事情的，可能文章里会有自己的影子吧。
本文不会变坑，请大家放心好了，就是更文速度会慢，请谅解啊！
不喜欢此文的就路过吧！
谢谢合作！
ITF和WTF都是跆拳道，那么有什么分别呢？
首先简单的说：
ITF实用更近于空手道，WTF帅酷，看过的MV一般都是 WTF；ITF较传统，更加讲求力量和攻击效果；而WTF比较具有观赏性，而且因为比赛规则和出于保护运动选手而舍弃了一些简单而有效的攻击手段，更接近 于体育项目；ITF的动作比较实用，在实战中，往往能一击制胜，拳和腿的配合能在远距离和近距离中达到很好的攻击效果。而WTF的普通选手的攻击力度要比 较小，在比赛中更多使用腿部进攻。（当然真正的高手在实战中的发挥是视情况而定，而且攻击力度也足以一击让对手重创）
看过跆拳道宣传片的应该 对WTF的漂亮腿部动作和连续技击有深刻映象，而且在WTF比赛中，漂亮的连续技能得到高分，而范围大的腿击更能攻击到对手得分，所以其拳的作用很小，而 且腿为了追求速度，力量也有相对的略微减小。（当然真正的高手在实战中腿的力量速度都很优秀，有所偏废就不是高手了:）；ITF的直拳可以直接攻击人的头 部，而WTF的拳头是不可以高于WTF上身护具的上缘。
建议：两种都要学，主学WTF的学习ITF的实战；主学ITF的学学WTF的 表演摆酷－注意有很多的人都是看了WTF的表演才开始学习跆拳道的，所以表以为摆酷没用^o^。而且WTF现在很多人，甚至有的教练都被WTF的脚法迷了 眼，而忘记了WTF的其他技术以及套路，就像现在国内少有人会打WTF品势“八卦”一样。
而且表以为学习了ITF就是实战高手了，在街头斗殴中也许学习几年的选手也可能被一个流氓给打翻，因为他不讲道，不讲规矩，更有街头斗殴经验，他身上的小东西匕首车链啊，地上的砖头啊，周围的地形环境等等都可能是你极少遇到的。
注意：跆拳道精神ITF和WTF都一样：
礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈！
不可说另一种不好，只能说某种的优势在何处，而且两者规则不同不能所那种更厉害，相互攻击就不是跆拳道的精神了！
跆 拳道起源于朝鲜半岛，风行于全世界，成为奥运会及各洲际、各国运动会的正式比赛项目。已有160多个国家加入韩国的世界跆拳道联盟(WTF)，而这里所说 的ITF就是有140多个国家加入的朝鲜的国际跆拳道联盟(ITF)，WTF和ITF都是最大的国际单项体育组织。全世界有8000多万人参加跆拳道运 动，跆拳道因而被公认为“世界第一搏击运动”(指与各种搏击术相比，跆拳道开展的国家和参与的人数最多，举例：我国的散打在美国举行全国比赛不过百来人， 而跆拳道地区比赛就有上万人甚至十几万人参加。*——朝鲜即北朝鲜、北韩，韩国即南朝鲜、南韩)。
在S市，任娜初中毕业了，这年夏天，她终于能做些自己的事情了，她在网上搜索着各种S市道馆的信息，初入眼帘的竟然是ITF，WTF，TKD这样 的简称，虽然一开始她看不懂，但还是一个个的查着意思，原来，ITF比WTF更实战些，她要选择的就是ITF吧，起初还不确定的她，随便点开了一个ITF 道馆的网站，这个网站不错，像道馆介绍，教练简介，道馆照片，收费标准，BBS，什么都有，她先打开了道馆介绍，看了个大概，了解着这家道馆的情况，看着 教练的简介，觉得照片上的教练都挺帅的，在看看网站的BBS，开始注册账号准备发帖子，随便注册了个账号，发些我是新来的，这家道馆好不好的咨询帖，过了 没多久就有一个网名叫罗西的人回帖了，给任娜一个道馆QQ群，她随即加了QQ群，开始各种咨询中，不一会儿就有很多人回馈她，告诉她道馆和教练都不错，道 馆还有几个分馆可以就近选择，她就开始咨询上课时间，任课教练是谁，任娜问罗西说：“教练们怎么样？我刚去什么都不会，直紧张。”“你紧张什么，不是还没 去吗，教练们都可以，上课耐心，你去了，有人会教你的，别担心。”罗西回复着，“好吧，总道馆什么时候有课啊？我想去看看”任娜说，“周末有课，你去看 看，另外暑假班貌似开始了，你咨询一下管理员吧，还有，群里的猫儿最近要去，你联系下吧”罗西隔了很久才回复，这样，任娜和猫儿约好了去新罗道馆的总馆看 看。到了周末下午，任娜到了约好的车站，和猫儿汇合，一起走在去道馆的路上，猫儿一路嘴都不停，一直在介绍着道馆的种种，任娜边走边听，等到了道馆，猫儿 准备换道服训练，任娜则取了管理员的办公室去咨询和报名，买了道服，就准备下周开始训练了，把任娜激动的，可算能去道馆训练了，以前在电视上看着他们多 酷，正浮想翩翩的任娜，被一群说着朝鲜语的男人打乱了思绪，很吃惊的看着他们，管理员忙介绍到，他们是这个馆的师范（通俗叫法为教练），以后的训练课是他 们上，任娜连忙打招呼，师范们笑笑就走了。她在道馆最后面的凳子上，看了一节课的训练，一节课2个小时，中间有休息时间，不同带色的人们很规矩的站好队， 给教练敬礼后才开始正式上课，先看见他们一圈圈的跑步，然后由第一个领头的人做着热身动作，后面的那些跟着第一个做，教练是一个个子不高的，瘦瘦的男教 练，在他们旁边说着快点，到冲刺跑的时候更是拿着个脚靶在学员后面，谁要是慢了就会打谁，在这样的监督下，热身完毕，开始压腿，前面几个高色带的被教练压 的直拍地，任娜一下就看傻了，心想怎么会这样，看来挺恐怖的。接下来的是一些基本腿法和特尔（就是套路）的练习，最后下课了，和猫儿一起去车站，任娜对猫 儿说：“你们训练，教练都这么严格啊？”猫儿回答着：“是啊，可能当初你会不适应，不过以后就好了。”
新罗是一个比较大型的馆，有5个分馆，包括
馆长有8个教练，馆长为6段，5个教练为5
段，2个教练为4段，师资雄厚，都是朝鲜族
人，汉语说的都不错，就是 对于小白来讲，
有些听不懂。任娜上次在道馆里看到的教练叫
唐立峰，itf黑带5段，技术精湛，她准备选择
在他代课的时间段去学习。
周末马上到了，任娜出现在了道馆里，对于道
馆里的一切都是那么的陌生，不知所措的看着
师兄师姐做着课前准备活动，猫儿看到了任
娜，让她去换道服，等她换好 道服出来，管
理员正好跟唐立峰师范说了一下情况，任娜手
里拿着道带，照猫画虎地瞎系着，唐立峰看到
后立马去帮任娜把道带系好，她说了谢谢，唐
教练回到道馆 前方喊了声**，大家按照级别
高低开始站队，给教练敬礼，热身，压腿，一
丝不苟的进行着，这期间没有人嬉笑打闹，感
觉气氛很沉闷，压腿的时候，唐教练会把 每
个人压一遍，越是级别高的压的最狠，等到任
娜那儿只是轻轻压一下而已，压腿完毕，开始
做着腿法练习，正踢腿，侧踢腿，唐教练特别
在任娜旁边教她，这些基 本的做好以后，唐
教练开始分配训练内容，一个蓝带男孩教任娜
礼仪，ITF的呼吸等，其他人跟着唐教练腿法
练习。蓝带男孩叫石风，一开始就讲了一下基
本礼 仪，见到教练要敬礼什么的，还有道带
的系法，介绍了一下ITF的呼吸，其实就是做
动作得时候需要与呼吸相配合，嘴发出的FU音
的短促有力的声音，石风教到 呼吸的时候，
唐立峰已经带着大家做完腿法练习了，开始着
他们打特尔（也就是套路），让几个高色带的
带几个小黄打套路，回头他要检查，布置完这
些以后，就让 石风自己练习，他亲自来教任
娜，亲自示范ITF发声的正确方法，给她讲力
量6要素，每个要素都分开讲，举着例子，生
动幽默的讲给任娜听，任娜这时觉得，唐 教
练也不是都这么严肃的啊，最起码还有幽默，
负责，耐心的一面。唐立峰还教了站立冲拳，
前踢，动作要领分开讲，任娜做不来的，唐立
峰更是细心讲解，亲自做 示范，直到她做好
为止。周围的色带们在复习着套路，唐立峰看
任娜已经学会了教的内容，就让她自己练习，
他去检查色带们的套路，头几个挺顺利的，开
始检查色 带带着的小黄，小黄打的套路，打
一半不记得了，想半天都打不出来，就僵在那
儿了，唐教练就问色带说：“是你教的他？”
色带耷拉着脑袋说：“嗯”“你怎么教 的？
跟你说过他打不会就打你吧？”唐立峰拿着脚
靶就往色带身上打，彩带到也自觉，趴在地上
给他打，小黄忘了多少动作，就打色带多少，
打完了，把任娜看傻 了，心想，他刚才还心
情好好的，怎么现在那么严厉呢。唐立峰开始
检查其他人的套路，好在他们都过了。检查
完，离下课的时间也很近了，就安排大家做些
体能， 下课了。任娜看着唐立峰去和他打过
的色带打招呼，吩咐他以后要好好教。任娜跟
猫儿说，唐教练怎么还这样啊？猫儿说:”没
什么，其实都这样儿。后儿你还来训 练呢，
加油啊。”
下午回到家，任娜看自己没事做，就打开电
脑，先去BBS里逛了一圈儿，又看道馆的群很
热闹，随即加入大家的聊天话题中，聊的正
HIGH呢，就看有一个道馆 的人要加她，加了
那个叫紫砂壶的人，任娜开始问：“你好，请
问你是谁？道馆里的哪位？”过了很久紫茶壶
回复道：“哦，你好，你是任娜吧？我是李剑
锋，道馆 里的红带。”“是啊，我是任娜，
你怎么知道我的？”电脑前的任娜一脸诧
异，“嗯，是石风告诉我的。”任娜继续追
问：“你去训练了吗？看到我了？”“嗯，我
看到你了，只不过我在教那个黄带，就让石风
去教你了，他说你学的很快呀，加油啊。”“
哦，那我知道你是谁了，教练对高色带的都那
样啊？”任娜好像现在是个 十万个为什么一
样，有很多的不解想问，过了一会儿李剑锋回
答：“差不多吧，毕竟在道馆待了那么久了。
明天去训练吗？石风明儿去不了，我教你。”
任娜爽快的 说：“嗯，好的，我留个电话给
你吧，方便联络，XXXXXXXXXXX.”他们互换了
手机号。
第二天下午任娜早早出现在了道馆里，她以为
她是第一个到的，等她换好道服进了道馆，就
看见昨儿挨打的那个色带在活动身体，任娜打
了招呼，就见那个色带走过 来说：“你是任
娜吧？”此时的任娜，脸噌的就红了，心想，
他是谁啊，怎么会知道我的名字，忙点头
道：“我是任娜，请问你是哪位？”色带不慌
不忙的说：“我 是李剑锋，今天下午跟着大
家做完热身后，我带你。”任娜恍然大悟，“
哦，你就是昨天加我的那个人啊，那就请多多
关照了。”“嗯。”李剑锋转身走开了。等着
大家都来了，唐立峰开始让大家**，做着准备
活动，热身活动，压腿的时候，唐立峰对李剑
锋说：“你去任娜那儿，教教她怎么压腿。”
李剑锋立马走到任娜面 前，讲解着压腿方
法，还跟任娜说：“压腿，多少会有些疼，忍
忍就好了，一般体前屈等，压下去后停住，控
几秒，在压青蛙式或其他的。”压腿过后，任
娜跟着李 剑锋来到了道馆的角落里，开始温
习昨天所学内容，看她掌握的不错，就往下继
续教，跟任娜讲解弓步是前后一肩半，左右一
肩宽，马步要注意膝盖要向外打开，特 地分
解讲述了拳头的握法，讲了在动作的时候如何
做到呼吸和流动，还讲了动作必须手脚同时完
成，任娜看他每次都亲自示范，自己没怎么出
汗，他的额头上倒是有 些汗水，觉得他挺有
耐心的，任娜的发生总做不好的时候，李剑锋
就让任娜就摸他的肚子，看他是怎么做的，流
动和集中讲了她不明白的情况下，李剑锋就举
例子给 任娜听，等任娜都明白了，就开始教
弓步冲拳，一般初学者做弓步冲拳的时候都会
比较别扭，李剑锋一遍遍的师范，一遍遍的纠
正，不时的跟任娜说：“拳要打在中 心线
上，身体是正身，还得注意弓步的标准性”任
娜看他教的那么卖力，她也努力的做好每一个
动作，由于是初学者，任娜的动作难免会有些
不协调，手脚，流动， 呼吸，做的多少会不
太好，李剑锋处了纠正以外，不断的在鼓励，
等她学会了弓步冲拳，就开始教她前踢，让她
扶着把杆跟他学，告诉她前踢是用小腿弹得，
用前前 脚掌攻击对方。任娜刚开始做的时候
连站都站不稳，李剑锋鼓励她说，没关系，慢
慢来，不要急，动作做慢些没事，但要做对
啊。任娜点头，可她怎么也找不到小腿 弹得
感觉，李剑锋就拿着她的腿带着她做了几遍，
感受了一下动作要领，任娜就学会了。唐立峰
检查完其他人就开始检查李剑锋和任娜，问李
剑锋都教会了她哪些动 作，开始一一检查，
弓步冲拳的时候，后腿膝盖没伸直被教练打了
几下，疼的任娜不敢吭声，继续做下一个动
作，前踢做的勉强过关，唐立峰也没说什么，
就是让任 娜继续练习，开始检查李剑锋的套
路，整个套路打下来，总体不错，又留了些作
业，开始让这俩人自己练习。时间过的也快，
很快就下课了，换好衣服，任娜就看见 李剑
锋坐在凳子上等她，跟任娜说：“一起走
吧？”“嗯，好吧。”任娜和李剑锋出了道
馆，一路上，任娜逐渐打开了话匣子，开始和
李剑锋聊的很high，慢慢 的了解了，李剑锋
比大不了多少，就比他高一个年级，练跆拳道
有些时间了。
这些天的训练里，任娜学会了侧踢，抡踢，挂踢和下压，但是自己还站不稳，只能是在扶着把杆的情况下不瞎晃，在训练上，唐立峰会要求这些小白
们，扶着把杆练习，也方便他纠正动作，这天，小白们做的侧踢，应该用脚刀，他们怎么做的都有，唐立峰从头走到尾，顺着打着他们的脚，说道：“才
几天没练，就做成这样，打了长记性，这几天没打你们就不长记性了？侧踢是这么踢得吗？都学了小一个月了，还是扶着把杆的时候踢得最好啊？”这些
人也不吭声，一遍一遍的练着，唐立峰不停的在纠正着他们的动作，看着任娜侧踢做的不标准，就亲自做示范，看她做不好，就再做示范，拿着她的腿
带着她做动作，告诉她脚要用前脚掌转，别用后脚跟，任娜其实在训练的时候挺怕唐师范（也称教练）的，可跟他训练的这些天里，觉得他也挺好的，
教课认真，负责，耐心，在课上极为严肃，在课下，他不时幽默的逗了这个逗那个，和大家打成一片。做完基本腿法的训练，唐立峰开始教任娜四向冲
拳，和四向格挡，这两个套路是白带必学的，唐教练先向任娜讲清动作步骤，动作细节，然后就示范的做了一遍，做四向格挡的时候，唐教练让任娜跟
在他后面做，他做一个格挡，任娜做一个，他做一个冲拳，任娜做一个，不时的停下来看任娜的动作，及时的纠正错误动作，右手右脚开始打了一圈回
原位，再左手左脚开始再打一圈回原位，刚开始把动作串下来的时候，总分不清方向，很晕，唐教练就跟她说：“打这两个套路的时候，攻击的右手开
始，防守的左手开始，只要把基本动作掌握了，其他的也就会了，回去别忘了多练习，下次检查。”任娜点头，开始自己练习，最近道馆里来了一个小白
张一，和任娜处的很好，俩人一起训练，互相帮助，这时的张一看唐教练教完了，就凑上前去，问着：“你学会了吗？”“会了啊，一起打几遍吧？”任娜看
着她说，“嗯，好”张一做好了准备的动作，俩人开始把四向冲拳和四向格挡打了两三遍，就听教练喊站队，依旧是下课前做体能，30个蹲起跳，30个俯
卧撑，30个仰卧起坐，做完这些后就下课了，张一和任娜换好衣服，一路说闹的走到车站，正当任娜笑的正开心的时候，他看到了一个人，立马就不笑
了，连忙拍拍张一，示意让她往左看，张一纳闷的看任娜的反应怎么那么大，转头一看，她也不知道怎么办好了，马上转过头，眼睛盯着任娜，小声儿
的嘟囔着:“怎么办啊？打招呼吗？”“肯定得打招呼啊，咱们都看到他们了。”任娜小声儿的回应着。原来她俩是看到了唐教练和管理员，他们要做公车去分
馆上课，任娜和张一马上上前去打招呼，唐教练点点头，说：“路上小心点啊”俩人点点头，说了声教练再见就离开了车站，一起去搭地铁，等俩人都回了
家，李剑锋在QQ上跟任娜聊天，任娜把下午碰到唐教练的事情告诉了他，李剑锋说：“怕什么，唐教练，在可以怎么着都好，他对每个人都很好，你见
到他不用紧张的。”任娜质疑的说：“是吗？”李剑锋回着：“是的，明天见啊。”第二天下午，任娜早早到了道馆，看到了唐教练，敬了礼，唐教练说：“怎
么到这么早啊？”“嗯，想多练习一下，师兄跟我说早点到。”任娜小声的说着，唐教练边收拾着道馆边说：“嗯，那不错，好好把动作记熟，你们该开学了
吧？”“嗯，是啊，以后军训完，周末也会来训练的。”“嗯，行，好好练吧”唐教练回复的平静，任娜则走到道馆的镜子面前开始练习，张一看她在后面练
习，也开始跟她一起练习，不一会儿，上课时间到了，跑步热身的师兄，依旧保持较快的速度一圈一圈的领跑着，任娜每次想挺下来歇会儿都作罢，和
前面的人差远了，就猛跑几步，追上，跑步也是换了花样的跑，什么摸高啊，交叉步啊，跳起摸脚尖啊，跑的任娜气喘吁吁的，最后的冲刺跑，更累
人，唐教练在起点，他开始，晚跑了的人就会被打到，每个人都拼命的往前跑，李剑锋向前跑着，唐教练在他旁边一起跑说着再快点，这些都完还不
算，还有一圈蛙跳和鸭子步，任娜听到这些以后，就想赶紧逃离道馆，可那是不可能的，任娜和张一结伴落在了最后面，任娜不时的注意这唐教练的位
置，只要他的位置是被对着她，并且通过镜子看不到的情况下，她就起来，快速的走几步，停下，张望着，看是安全的，又继续往前走，可就在她往前
走的时候，唐教练转身看到了，让任娜回答刚才他看到她走了的地方，开始做鸭子步，任娜实在做不了那么多了，就蹲在地上不走了，这时的路程就还
剩50米了，唐教练说：“我给你一分钟的时间，走到终点，你要是走不到终点，他们重新做。”任娜当时就毛了，急忙往前走，唐教练不停的倒计时，任娜
拼命的往前冲，终于和唐教练同时到达了终点，道馆的人们免于一难，任娜坐在地上喘着气，心想：“可算累死我了，真拼命啊。”任娜来到道馆的时间也
不短了，唐教练一般不给新来的压腿，这些天和任娜混熟了，就开始给她压腿，每次都是狠狠的压下去，再控上几秒，任娜在被他按下去之前总用胳膊
抵抗，可每次都抵抗不过，被压下去，疼的她叫也叫不出来，压完了，缓一会儿才起来，而唐教练才不给她缓和的机会，数3个数必须站起来，张一才郁
闷，压横叉的时候，一压就跑，抓回来压了一下，张一就站起来了，唐教练说不算，让她趴下，张一趴着又被压了一回。训练压腿，小孩儿们经常被压
哭，青少年们经常被强迫压腿，哪个都不是好受的，一训练在压腿的时候就鬼哭狼嚎的，别人路过的话还以为这是宰猪厂呢。压完腿再踢腿，是为了再
舒展一下，把筋抻开，所以大家踢正踢腿的时候都尽量踢得高些，基本腿法任娜他们这些小白开始跟着大队伍一起踢腿，一个动作20下，任娜这细皮嫩
肉的，脚一会儿就磨破了，连忙向唐教练敬礼，说：“教练，我教磨破了，想处理下。”唐教练瞟了一眼说道：“没事儿，继续。”任娜只好忍着疼继续踢，
等挨到了中间休息，才急忙冲出去处理伤口，李剑锋拿着酒精，创口贴和胶布，跑到了任娜面前，此时的任娜正用清水清理着伤口，由于水泡磨破了，
她刚才把脏的地方洗了洗，李剑锋用酒精消毒，贴上创口贴，再用胶布裹一圈固定好，扶着她回了道馆，这时的李剑锋才说：“没事吧，忍耐一下。”任娜
点着头，什么也不说。
等他们回来也该上课了，下半节课的安排是打套路，唐立峰看着小白们打套路，
一个一个的纠正，纠正任娜的时候就说，“你看这样的弓步冲拳能站稳吗？”唐
立峰摆着夸张的错误动作比划着说，“不能。”任娜说着，“那不就得了吗，这
样打出怎么能打到人啊，谁走路那么走啊，一点儿都不协调。”唐立峰接着比划
他模仿来的学员们做的错误动作，“你们记着，可不能做错啊，一定要做标准，
该正身的时候正身，该半身的时候半身，你们得多练习。”“知道了，教练。”
学员们齐声回答着。唐立峰拿着脚靶给李剑锋引靶，一直在做组合踢法+拳法，唐
教练不断的要求李剑锋提高速度，踢了很多组后，还被唐教练要求跳起来打拳，
累的李剑锋扶着膝盖喘着气，“再来！”被喝一声的李剑锋又继续跳起来打拳，
到最后的时候，李剑锋趴在地上起不来，唐立峰拿着脚靶的棱就朝李剑锋的臀
（河蟹）部打去，一下，一下狠狠地抽着，李剑锋大口的喘着气，容教练在身后
打着，他现在想的就是有个短暂的休息，缓一下就行，所以他也不动，调着呼
吸，他知道这顿打只会重不会轻，慢慢的感觉身后火辣辣的一片，等他调整好呼
吸，晃晃荡荡的站起来，又开始训练，等打完最后一组，他就像水人一样。唐剑
锋看时间差不多了，就让学员们下课了，李剑锋躺在地板上一动也不想动，伤处
很疼，可他不想趴过去，心里想着也不知教练打了多少下。这时的唐立峰走过来
了，对趟在地上的李剑锋说：“起来吧，换个衣服，去我家。”李剑锋说：“好
的，教练。”
李剑锋走进淋浴室，洗了澡换了衣服，走出道馆，发现唐立峰已经在车里等他
了，他过去坐在车里，唐立峰开车出发去他家，一路上俩人什么话都没说，到了
家，一个走在前面，一个跟在后面，到了家，唐立峰就让李剑锋自由活动了，在
唐立峰家，有一个房间是属于李剑锋的房间，他推开门趴在床上，也许是太累了
吧，李剑锋想到。唐立峰自打一进家门就没闲着，做饭，烧水，做好饭，就跑来
叫李剑锋吃饭，打开门发现李剑锋趴在床上，就叫着他：“剑锋，起来吧，先吃
点饭。”李剑锋起来跟他去吃饭，看着硬凳子上有个垫子，心里觉得暖暖的，俩
人吃着饭还是没人说话，吃完
第2回
饭，唐立峰说：“你先回房间吧，回头儿去找你。
”“嗯，好的。”李剑锋转身回屋了。
等唐立峰忙完了，来到李剑锋的屋里，看李剑锋正在上网，说着：“上网呢？今
儿累了吧？”“嗯，哥啊，今儿的饭挺好吃的哈。”李剑锋笑嘻嘻的说着，“行
了吧你，给我看看你的伤怎么样了，顺便给你做按摩。”唐立峰抚摸着李剑锋的
头。“哥，你早干嘛来着啊，训练的时候那么狠。”李剑锋抱怨着。“好啦，快
点儿。”唐立峰督促着。李剑锋其实也不知道后面是什么样子，脱了裤子，才知
道肿的很厉害，棱子一条条的很明显，青紫色的格外扎眼，唐立峰马上跟李剑锋
说：“忍着点儿，我把淤块儿给揉开啊。”拿起药就往手里摸，揉着淤块儿，慢
慢的揉开，疼的李剑锋咬牙挺着，嘴里不时会发出嘶嘶的声音，好不容易上好药
了，李剑锋感觉自己就被打了一顿似的，嘴里嘟囔着：“哥，干嘛一下子加那么
大量？”“还不是为你好，你都红带了，要严格要求，明儿继续训练啊，还有，
你套路打成什么样儿了，我还没机会看呢，明天正好在开学之前看看，开学之
后，学习和训练都不能落下啊，知道了？”“嗯，我知道了，哥啊，明天要求低
点吧？控腿控不住啊”唐立峰给了李剑锋一个爆栗子说：“想的美，明儿该干嘛
干嘛去，你今天偷懒以为我不知道啊？”李剑锋吐了下舌头，说道：“哥好阴
（河蟹）险啊，什么都知道 。”“行啦，你赶紧睡觉吧，明儿跟我跑步去。”“
嗯，好吧”
大清早的李剑锋就闹钟吵醒，一脸的不情愿，起床的时候不小心碰到了伤处，疼
的他猛的跳起来，嘴里说着：“这下老实了，今儿的训练看来是痛并快乐着了。
”等李剑锋一切准备就绪的时候，唐立峰早在客厅等着他了，“走吧，今儿天气
不错，回来正好压压腿什么的。”，伴随着困意李剑锋开始跟着唐立峰跑步，一
路沿着河边儿跑，由于起的太早路边都没什么人，他们保持着匀速运动，李剑锋
慢慢适应着疼痛，当已经习惯了也就不疼了，跑步回家，家里专门有个训练的房
间，李剑锋走进这个房间，就觉得感觉不好，这时的唐立峰也跟了进来，说：“
自己活动一下关节什么的，待会儿压腿。”一训练哥哥就变严肃了，李剑锋忙乎
着各种准备活动，竖叉很容易就下去了，横叉他自己试了一下，差一个拳头就挨
到地了，怎么努力也下不去了，唐立峰看了看直接说“靠墙吧。”李剑锋只得起
来，后背，臀，腿，靠着墙，腿分到最大角度，上半身趴在地上，唐立峰迈到李
剑锋胯的位置，扶着把杆把他的臀，腿，贴到墙上，疼的李剑锋一哆嗦，就那样
控着，唐立峰的脚卡在那儿，他一点儿也动不了，就这样坚持了半个小时，唐立
峰开始加些垫子，然后直接做在李剑锋的身上，一点不留余地的压到底，地上的
李剑锋，感觉哪儿哪儿都疼，疼的他想起来，抵抗了几次都没成功，嘶嘶的喘着
气，“深呼吸，别想起来，坚持一个小时就行了，多长时间了，横叉还那样儿，
早就该给你强迫压腿了，现在知道疼了？”唐立峰悠闲的说，“哥，疼啊，哪有
你一下子就加垫子的啊。”李剑锋抱怨着，“你自己说，你以前加了几块儿垫
子，现在才加了几块儿啊？”“好吧，以前比这个多，我压就是了。”李剑锋耷
拉着脑袋不说话了，熬时间，总感觉时间过的很慢，疼痛被放大，也不知过了多
久，唐立峰从他身上起来了，李剑锋的腿早就没知觉了，抬头看着唐立峰说：“
到时间了？”“嗯，是啊，我帮你起来啊。”唐立峰一边说一边把垫子撤掉，把
李剑锋的腿并拢，把他活动着。
李剑锋疼的死去活来的，张口就说：“哥，别控腿了，行吗？”“不行，先去踢
腿，活动一下，再去做侧踢，今天就停2秒，十组。”唐立峰一脸的严肃，李剑锋
踢踢腿活动一下，就开始侧踢的练习，踢出去，停2秒，收回来，一直重复着，臀
（河蟹）部总被拉扯到，现在的李剑锋是咬牙挺到最后，完成了十组的他，还站
在原地，怕唐剑锋加量，唐剑锋说：“下午训练的时候，你要练练特尔啊，今儿
先练到这，我给你放松下，再上点药。”上药的时候，李剑锋趴在床上，回头看
了一眼，对着唐剑锋说：“哥，你看看你打的，这伤怎么得两星期才能好，我明
天就开学了，你想疼死我啊？”“那没办法，长点记性也不错，下午好好训练，
套路要是忘了，我还打你。”唐剑锋揉着肿块说。“唉，好吧，那么多套路呢，
我自求多福吧.”李剑锋说完就把头埋进了枕头里，臀（河蟹）部疼的他只往回
缩，唐立峰一巴掌拍下去说：“躲什么躲，你不揉开了哪能好啊。”李剑锋被打
了一下，头猛的抬起来，说：“哥，轻点。”又乖乖趴着。
任娜在道馆里看到李剑锋在热身，想起昨天训练的事情，就去问李剑锋：“你今
天怎么样，还好吗？”“嗯，没事啊，挺好的。”李剑锋装作什么事都没有，回
答着她。“嗯，我今天要学新套路了，明天就开学了，我只有周末会来训练了。
”“嗯，坚持着吧。”李剑锋答着，就开始招呼大家站队，做准备活动，领着大
家跑步，压腿，在压腿的时候唐剑锋才出现在道馆里，压压那个，压压这个的，
顺便看了看李剑锋，嗯，都下下去了。接下来的内容大家先跟着唐景峰做基本腿
法练习，再踢踢脚靶，休息一下，开始教任娜他们打chon-ji特尔，告诉她们这个
套路一共有19个动作，教她们L步的站法要前3后7，基本动作教会了，就带着他们
走路线，路线熟悉开始加动作，教完了，唐立峰就说：“这个套路就教完了，自
己多练习。”转身去看石风打套路，joong-gun的侧踢总停不住，唐立峰叮嘱了几
句，去看李剑锋的套路，从hwa-rang打到chon-ji，看了一遍，开始问每个套路的
动作有多少个，李剑锋前几个回答的对了，chon-ji和dan-gun的动作数目有点儿
混，chon-ji说的22，而正确的为19，dan-gun说的24，正确的为21，唐立峰就火
了，说：“后面的套路记得挺清楚，前面的就记不清了啊，打个四向冲拳和四向
格挡给我看看。”李剑锋毛了，四向冲拳打对了，四向格挡的下格挡应该是手
刀，他打成了格挡，打了2圈的四向格挡都是错的，最郁闷的是李剑锋打完套路才
发现自己做了一个低级错误，脸唰的就红了，不敢看唐剑锋，自觉的去拿了门后
面的棍子给教练，转过身等着挨打，唐立锋却把棍子搁回原处，跟他说了句：“
你自己看着吧。”就走了，李剑锋只能重复打着四向格挡，直到下课。
石风和李剑锋是同班同学，也是好哥们儿，看兄弟心情郁闷，就去安慰：“没事
吧，明儿开学了，别今儿晚上去请罚，去请罚也得周末再去啊，套路谁都能忘，
那次我忘了，他不是也打得我两个星期才好吗，别郁闷了啊。”“嗯，我没事，
放心呢，明儿一起上学去啊。”
李剑锋回了家，看见唐立峰坐在沙发上，叫了声：“哥，我回来了。”“嗯，吃
饭吧。”唐立峰起身往饭厅走，俩人吃饭的时候很沉默，李剑锋吃完了还帮着刷
了碗，回到房间，不一会儿，唐立峰就进来了，“干嘛呢，明儿就开学了，你们
老师说开学第一天要考试，考好点儿啊。”李剑锋说：“知道了，哥，放心。”
开学第一天，李剑锋和石风该上高2了，高2分文理班，刚进学校他俩就去看公告
栏，看看他们被分到了哪个班，他俩选的文科，被分到了同一班，俩人很高兴。
进班后，就开始考试，考试结果会在一周内公布，此时的李剑锋只希望能考的好
点儿。每天上课，很习惯，下午和石风一起去图书馆写作业，晚上一起去道馆训
练，要是道馆没课，就去唐立峰家里练习些基本的，很忙碌。周5很快就到了，成
绩是李剑锋全班第一，全年级第二，石风全班第二，全年级第三，这俩看了成绩
觉得没什么，只不过，他俩更注意的是卷子上有没有马虎的地方，由于石风和李
剑锋是发小儿，又一起训练，唐剑锋是李剑锋的表哥，自然也对石风照顾有加，
早就把他当成了弟弟，石风的家长也很放心他跟着唐剑锋，有些事情就拜托唐剑
锋了，比如学习和训练上。
放学一起去了，唐剑锋的家，唐剑锋看见他俩就说：“考试怎么样啊？卷子那来
没？都拿给我看看。”俩人把卷子交了上去，唐剑锋认真的看着每张卷子，看完
了发现李剑锋的数学总马虎，丢了不少不该扣的分，石风是英语的单复数忘写，
语法问题。“走吧，去训练房吧。”唐立峰拿着卷子就走，俩人跟在后面，到了
训练房俩人都蔫儿了，低着头也不说话，唐立峰说：“石风啊，你怎么老忘加S
啊？这些卷子上加起来一共5个错，x2,10下。李剑锋，今天跟你算总账，自己说
吧。”李剑锋耷拉着脑袋，说：“上次训练，6下，四向格挡一共16个动作，下格
挡全做错了，所以16下，考试3个错，X2，6下，总共是28下。”“行了，你先出
去吧。”李剑锋出去换运动服，房间里就剩石风和唐立峰了，石风拿了竹剑（就
是日本剑道的那个）过来递给唐立峰，自己趴在地上，屁（河蟹）股高高翘起，
双手和双脚分开撑着地，唐立峰第一下抽下去，疼的石风一哆嗦，努力保持着姿
势，唐立峰狠狠抽了3下，石风的身体就塌下去了，头狠狠的仰起，咬着牙齿，“
起来。趴好了！”石风撅起屁（河蟹）股，嗖啪，带着风的竹剑狠狠劈下去，打
在臀峰上，石风挺着，再打，打在臀腿的交界处，连着两下，就把打趴下了，石
风马上撑好，最后三下全打在臀腿交界处上，石风再一次被打在地上，汗水早就
弄湿了头发，缓了一会儿才站起来，唐立峰说：“你今天把错都改了，每个错的
单词抄个50遍，明天给我，顺便把李剑锋叫来，你今儿就住这儿吧，我跟你父母
说了，现在回你房间吧。”石风回答：“嗯，知道了，教练。”
不一会儿李剑锋过来了，唐立峰跟他说：“哪犯错打哪，格挡的16下打手，其余
的12下打屁（河蟹）股。趴着”李剑锋趴下，等着挨打，心里想着之前的伤还没
好啊，嗖啪~嗖啪~嗖啪~嗖啪~嗖啪~嗖啪，连着6下覆盖了整个臀（河蟹）部，“
呃。”李剑锋强压住叫喊，被打趴在地上，唐立峰一脚揣翻他，给我趴好了，李
剑锋倒抽着凉气，屁（河蟹）股着地的他，疼的立马站起来，乞求的看着哥哥，
两双手护在后面，刚才的6下全打在以前的伤上了，疼的他只想躲，嘴里说着：“
哥，别打屁（河蟹）股了，我受不了了，打臀腿交接的地方吧，翻倍都行。”“
快点儿，别跟我磨蹭，趴下。”唐立峰沉着脸说。李剑锋趴好，唐立峰特意把剩
下的6下全打在一个地方——臀腿交界的地方，李剑锋又被打趴下了，冷汗浸湿了
衣服，大口的喘着气。
“起来，快点儿，2只手打8下，伸出来！”唐立峰命令着，李剑锋挣扎着站起
来，先伸出了左手，嗖啪~第一下打在指尖上，疼的他马上缩回手，唐立峰说：“
手伸出来，躲什么躲！”李剑锋战战兢兢地伸出手，刚伸出来第2下就抽下去了，
这次李剑锋没躲，尽量把手伸直，看着哥哥把这8下均匀的分布在手心的各个部
位，棱子布满了整只手，眼看着左手肿起了2指厚，疼的李剑锋，等唐立峰打完8
下，立马就缩回去。“另只手，伸出来！”李剑锋伸出右手，让哥哥继续像打左
手一样打着自己，这次他没躲，也许他是想赶快打完吧。等唐立峰打完了，李剑
锋把手收在背后站好，唐立峰严肃的说：“以后，训练再犯低级错误就这么着
啊，数学考试马虎都不是一次两次的，以后多注意！回去吧，明天是周末，早上
起来跑步，然后压腿，听见了？”“嗯，知道了。”晚上俩人疼的睡不着，唐立
峰刚打完是不上药的，尤其是错误过多时，石风在上铺，李剑锋在下铺，俩人趴
着聊着天，不知聊了多久就进入梦乡了。
大早上的被唐立峰叫醒，俩人迟缓的起身，穿衣，洗漱，慢慢的挪动着走出家
门，跟唐立峰后面跑步，起初后面扯着疼，跑了一段后，慢慢适应了疼痛，跟上
了唐立峰。热身完直接去了训练房，做好准备活动，就开始压腿，其实现在的压
腿都是在耗腿，李剑锋和石风躺在把杆底下，任凭唐立峰把他们的腿一点点往他
们胸前压直到贴到脸部，用绳子固定在把杆上，每条腿半个小时，腿耗放下来都
没知觉，休息一会儿，开始压横叉，直接加垫子，先压李剑锋，被垫子垫高的李
剑锋趴在地上，和地面的距离差了有2个拳头，屁（河蟹）股上，腿上的伤痛早就
被放大了不知多少倍，现在又要压腿，李剑锋咬着牙挺着，唐立峰开始把他的
臀，腿，全贴在墙上，然后振压着，慢慢的往下，停住控个2分钟再往下下压，终
于李剑锋忍不住了，叫到：“哥，别压了，腿要断了，疼，嘶。”“忍着点，深
呼吸！”说完这句话唐立峰就把李剑锋压到底了，疼的他根本叫不出来，趴在地
上挣扎着说：“哥，让我起来吧，受不了了。”“还有半个小时，忍着！”不知
时间过了多久，唐立峰从他身上站起来，扶他起来，李剑锋早就疼的说不出话
来，在旁边休息着。
下一个压的是石风，和李剑锋同样的压法，一样被扶起来以后站不住。唐立峰挨
个给他们做着按摩，压腿后，开始给他们上药，俩人脱了裤子，趴在垫子上，后
面的伤万紫千红的，由于没及时上药伤处更肿了，轻轻碰一下都疼的直哆嗦，唐
立峰揉着肿块，挨个上着药，说着：“这回长记性了？非得这样吗？”俩人不吭
声，李剑锋的双手被抹上了药，怎么着也得一个周才能好。俩人被折磨的像打了
霜茄子，李剑锋说：“哥，别生气了，我们学习和训练都不会落下的。”石风也
附和着，“知道了，下午的训练你们练练2步对打。”
俩人早早到了道馆，开始跑步热身，其实是为了让身体不那么疼，跑了一会儿，
开始上课，他们在大家面前克制的还是不错的，一点儿都没什么异样，基本的跟
大家做完，就去练2步对打，配合的还算好，就是动作慢了一些。好不容易坚持下
课了，任娜跟李剑锋打着招呼，别人不小心碰到了李剑锋的臀（河蟹）部，李剑
锋疼的一哆嗦，这个细节正好被任娜看到了，任娜问到：“怎么了啊你？”李剑
锋皱着眉头说：“没怎么啊”“不对，你肯定有事，你说说。”任娜继续问着。
“我真没事。”李剑锋想离开道馆，却被任娜抓住了手，李剑锋疼的赶忙收回，
任娜说：“你告诉我吧，看你疼成那样儿，唉，那瓶药给你，你收着吧。”“
嗯，好吧，谢谢。”李剑锋立马和石风一起走了，石风对李剑锋说：“你不是喜
欢上任娜了啊？”“我也不知道啊，再过段时间看看吧。”
俩人早早到了道馆，开始跑步热身，其实是为了让身体不那么疼，跑了一会儿，
开始上课，他们在大家面前克制的还是不错的，一点儿都没什么异样，基本的跟
大家做完，就去练2步对打，配合的还算好，就是动作慢了一些。好不容易坚持下
课了，任娜跟李剑锋打着招呼，别人不小心碰到了李剑锋的臀（河蟹）部，李剑
锋疼的一哆嗦，这个细节正好被任娜看到了，任娜问到：“怎么了啊你？”李剑
锋皱着眉头说：“没怎么啊”“不对，你肯定有事，你说说。”任娜继续问着。
“我真没事。”李剑锋想离开道馆，却被任娜抓住了手，李剑锋疼的赶忙收回，
任娜说：“你告诉我吧，看你疼成那样儿，唉，那瓶药给你，你收着吧。”“
嗯，好吧，谢谢。”李剑锋立马和石风一起走了，石风对李剑锋说：“你不是喜
欢上任娜了啊？”“我也不知道啊，再过段时间看看吧。”
周末的大清早总会被唐立峰叫醒，俩人仍旧慢半拍的跑步，唐立峰在后面喝
道：“你俩，跑快点。磨磨蹭蹭的干嘛呢！”他们开始提速，跑完了剩下的路
程，俩人气喘吁吁的调整呼吸，在公园的健身器材上，压压腿活动下一下，前些
天压的，胯很疼，但为了不缩回去，还是慢慢的振压着，唐立峰不时的过去帮
忙，说：“会到秋季和冬季了，筋就不好拉了，也容易拉伤，趁着现在赶紧压压
腿，你们以后压腿保持住昨天压的就行了，每天上学前早点起去学校操场跑步，
压完腿再去上课，胯要是压不开，有些动作做不成，听见了？”“嗯，知道了，
教练。”俩人异口同声的说道，“石风，上次你不在就没考级，今天跟着考级，
李剑锋就不用考了，再好好练练。”唐剑锋说着，“还有，你们作业写完了就拿
给我看看，上午有什么背诵的在我那儿去背啊，学习上的事情处理好了，下午再
去训练啊。”
周末早上的练习只是活动筋骨，上午都是学习的时间，周日上午是检查作业的时
间，下午都是训练的时间，晚上各回各家各找各妈。早上吃好饭，就把作业交了
上去，俩人准备着要背的东西，比如古文啊，课文段落啊，英文单词的听写啊，
等等。唐立峰看着作业，从头到尾检查了一遍，没有错的，把作业给了他们，开
始默单词，这次单词一共30个，错一个就打10下，俩人都错了2个，李剑锋吐着舌
头，唐立峰看他们伤没好，就打大腿，俩人并排趴在地上，一个是撑着，另个挨
打，裤子脱到了脚踝处，李剑锋保持着姿势，嗖啪~，唐立峰这次10下全打在一个
地方，李剑锋躲都不躲的硬挨着，打到的部位迅速肿了起来，一道红痕出现在大
腿上，嗖啪~第11下竖着劈下去，使李剑锋的身体几乎贴地，他又马上撅好屁（河
蟹）股，连着九下全抽在第二道红痕上，李剑锋禁不住叫出了声，身子又塌下去
了，虽然已经打完了，但他也摆好姿势撑着，直到石风也挨完。
这时的石风也快坚持不住了，胳膊颤抖着，嗖啪~嗖啪~嗖啪~嗖啪~嗖啪~一连5下
全打在大腿同一个位置上，姿势被打的变了形，他又撑回去，又是5下打在相同位
置，疼的石风趴在地上起不来，“长能耐了是吧？这才让你撑多久就撑不住
了？”唐立峰训着他，嗖啪！又是一下，很明显能看到石风哆嗦了一下，他还是
咬着牙摆好姿势,剩下的打下来，石风的大腿上有了两道红色的肿痕，“你给我继
续撑着，半个小时。”唐立峰命令着，对李剑锋说：“你也一样！”俩人的胳膊
不住的抖着，李剑锋的手也疼的够呛，还不容易到时间，唐立峰说：“石风，下
午考级注意着的点儿，伤回去自己上药去，李剑锋你给他做搭档。”
下午的课，有一小段的时间作为短暂复习，然后从白带开始依次考级，点到名的
人到前面考试，其余的人坐在道馆后面的位置，主考官是馆长，其他教练都和馆长
坐一排，看着考级的学员，对他们的动作打分，评估，任娜和张一由于练习的时
间短没能考级，其他比他们早一点儿的白带考级了。点到石风的时候，他先打了
个套路，然后是2步对打，各种破板，发挥的还算好，然后开始考察体能，仰卧起
坐，蹲起跳，快速踢前踢，抡踢做了一个遍，做完了全部考试内容，就开始下一
个人考级。很快，馆里的学员考完级，下课了，石风和李剑锋也收拾着东西回家
了。
李剑锋总是细心的观察着任娜，每次都会给她带水果什么的，逗她开心，一起跟
他出去玩儿，几乎每天都聊天，李剑锋觉得有话对任娜说，就和任娜漫步在路
边，慢慢地李剑锋说：“任娜，咱们能做朋友吗？”“什么朋友啊？”任娜明知
故问的说，就是“那种朋友啊”李剑锋不好意思的说，“早就知道你早晚会跟我
说的，嘿嘿。”任娜傻笑着，“嗯，原来你早就猜到了啊，晚上去吃饭吧，想吃
什么？”李剑锋拍拍任娜的头，“去吃家常菜吧”任娜拽着李剑锋的胳膊说
着，“嗯，好吧。”俩人说着就进了餐馆，点了好几个菜，李剑锋小心翼翼的坐
下，还是不免会疼的他皱起眉头，但很快就换了个微笑，任娜越看越不对劲儿，
看他夹菜也是小心翼翼的，迟缓很多，等他们吃好了，走出餐馆。
任娜终于还是问了：“李剑锋，你要想跟我交往，必须告诉我你这是怎么回事，
你老瞒着我怎么行啊？”李剑锋听完一愣，诧异地问：“你让我告诉你什么事儿
啊？我没有什么事情瞒着你啊。”任娜说：“为什么你最近什么都慢？走路慢，
跑步慢，总是皱眉头？上次别人不小碰到你，我拉你的手，你就缩回去了，你是
怎么了啊？”“这个啊，没怎么啊，过段时间会告诉你吧”李剑锋叹了一口
气，“不行，你今天必须说清楚。”任娜仍然坚持着自己的立场，李剑锋只好摊
开一双手，让任娜看清楚说：“好吧，就是这样啊，看见了？”任娜看到李剑锋
双手肿的厉害，担心的问着：“怎么弄的？”李剑锋收回手继续往前走，说：“
打的啊。”“是唐教练吗？”“是啊。”“他怎么能这样啊？”任娜不解的
问，“他是我表哥，多少会严些吧。”李剑锋回答着，任娜听到这么说，没反应
过来，说着：“嗯？那在道馆他还这么凶，
第3回
也没见你叫他哥啊。”
“傻丫头，在训练上他对谁都一样，一样严格啊，道馆里就得叫教练啊，私底下
怎么着都行。”李剑锋耐心回答着，“那你现在疼不疼？你现在是不是还有其他
伤处？”任娜更担心了，“嗯，不疼，别担心了，好吗？”李剑锋看着任娜担心
的样子很心疼，“给我看看，给你抹点药吧。”“没事啊，伤在这里，我回去自
己弄就行了。”李剑锋指着屁（河蟹）股和大腿，任娜哇就哭了，“你哭什么，
别哭了。”李剑锋不知所措的安慰着，“讨厌的唐立峰，555~你别训练不就行了
吗~555”任娜哭着更大声，“丫头，别哭，我没事，我不是好好的吗，训练的是
事情停不了啊，乖，别哭了，严格一点又不是什么坏事。”李剑锋现在都不知道
如何是好了。慢慢的任娜不哭了，说：“我这都到家了，你也早点回家睡觉，明
儿周一还得上课”李剑锋叮嘱了几句就回家了。
周一早上李剑锋去石风家汇合一起走，这两家挨着近，走几步就到，起的太早，
路上没什么人，“石风，我跟任娜做朋友了。”李剑锋说完，石风被吓了一跳，
说：“真的？这么快？”“嗯，是啊”李剑锋说。“那恭喜啦！”石风笑着。很
快就到了学校，把东西放进教室，俩人就去操场跑步，等身体热开了，他们互相
帮着开始压腿，李剑锋说：“你说咱们能保持住吗？”“应该可以吧，还别说那
么一压还真开了不少，现在胯还疼呢。”石风回应着，“是啊，咱们这是要练哪
一出啊，每天早起跑步压腿，上课，晚上写作业，休息，周末好不容易有玩儿的
机会，写完作业，还得训练，累啊，我都想打篮球了，等好了，该玩篮球了。”
李剑锋抱怨着，“嗯，是啊，真累，高2忙完这一年，高三体育活动就该停了，咱
得抓紧时间多玩玩。”石风边说边压着，等他们压完腿，差不多也到了同学进校
的时间，这俩人开始往教室走。
李剑锋给任娜发着短信说：“丫头，到学校了没？”任娜很快就回了：“到了，
你呢？”“我早到了，现在我们每天得跑步压腿，这会儿刚忙完，又该上课了。
”“你们那么辛苦啊，中午稍微休息一会儿啊，你如果累的话，不用每天给我发
短信，周末再见吧。”“嗯，知道了，好还学习啊，丫头。”一天的课结束了，
石风和李剑锋习惯每周一去唐立峰家，一是写作业，二是看一下他们的大致水
平，周末训练的时候好知道他们退步否。从李剑锋回了家就睡着了。这一星期天
天如此，俩人的伤虽说疼痛减轻，但是没褪色，慢慢就由青变成了紫色，虽然好
的差不多，但颜色是吓人的。周末依旧是训练，任娜已经习惯周末早到道馆了，
一进道馆就看见，石风和李剑锋在横叉，还是上周的高度，唐立峰给他们相同的
垫子数目，这次和上次不同的是让他们自己往下压，这就是一周后检查的目的
吧，任娜进道馆的时候，看到俩人已经贴地了，趴在地板上一动不动的做着深呼
吸，唐立峰在旁边说：“还有10分钟啊。”任娜有些不敢看，十分钟过后，唐立
峰说：“时间到了，起来活动一下”。
转过头跟任娜说:“任娜今儿又来那么早啊，不错，好好训练啊。”又过去帮石风
和李剑锋活动身体，2位活动好了，唐立峰布置着任务：“你俩侧踢20组，先定2
秒”这边开始踢，那边任娜开始看，她觉得他们踢的可好了，唐剑锋只是偶尔指
点一下，踢完了也就该上课了，先发带子，石风升红带了，唐立峰也没忘说
声：“好好练习。”剩下的时间，训练按部就班的进行着，彩带们开始练反应
了，唐立峰喊着：“快点，快点。”整的一帮彩带气喘吁吁，休息一会儿就带着
彩带打套路，来训练的四个蓝带连岛山都没打好，不是忘了这个就是忘那个，不
是做错那个就是做错这个，从门后拿着棍子就出来了，对着那4个蓝带就说，：“
你们出来，到前面来”，四个人3男1女走到前面站成一排，唐立峰对学员说：“
你们往后退一点儿，李剑锋，石风出来，带着打套路。”俩人跑到前面，从四向
冲拳开始带着打。
唐景峰说完转身跟4个蓝带说：“趴下，撑着。”四人随即趴下，唐教练一个挨着
一个打，表情严肃什么不说，等他打的差不多了就把棍子放回原位，让他们继续
趴着撑好，石风和李剑锋在前面带着打的格外卖力，唐立峰来回穿梭在学员之
间，纠正着错误，等打完套路了，唐立峰才让蓝带起来归队，看时间差不多了，
就下课了，任娜跑到李剑锋那儿，问李剑锋：“干嘛去？”“去我哥家啊，你也
去吧？”李剑锋回着，“啊？这样合适吗？”任娜吃惊的问着，“嗯，没事，我
跟我哥说了，让我好好照顾你，嘿嘿。”李剑锋笑着说。“哦，好吧，我去拿作
业，作业还没写呢”“嗯，我陪你去取。”他俩很快就到了唐立峰家，打开门，
李剑锋说着：“哥，我们来了。”李剑锋穿着围裙就出来了，“嗯，任娜来了，
就好呀，呵呵，我这儿忙活，你们先去写作业啊，晚上一起吃饭啊，吃完饭让李
剑锋再把你送回去。”任娜不好意思的说着：“嗯，好的，谢谢。”
任娜和石风，李剑锋他们去写作业了，完成作业还是挺顺利的，唐剑锋溜达着进
了房间，问着：“写完了没？给我检查检查啊？”石风和李剑锋把作业交上去
了，唐剑锋说：“任娜的呢，写完了吗？”“嗯，写完了，给。”说着起身把作
业送了过去。唐剑锋不一会儿检查完了走过来说：“任娜的作业没错哦，恭喜
啦，俩小子也不错哦，吃饭去吧。”这一顿晚餐有了女孩子加入就是不一样，一
顿狂侃，聊着天，嘻嘻哈哈的很热闹。吃晚饭，李剑锋就把任娜送回家了。
李剑锋回家的时候看见唐立峰在沙发上，就去打招呼，“哥，还没睡呢？”“
嗯，小子，任娜这孩子不错，你要好好待她啊。”唐立峰说着，“嗯，哥，我知
道，哥，嫂子什么时候回来？”“快了吧，说是比完赛就回来了，再等等吧。
”“哥，我都想嫂子了，让她赶紧回来吧。”李剑锋说，“呵呵，你是想让她回
来继续护着你吧？”李剑锋吐了舌头说：“没有啊，嘿嘿。”“你这小子，最近
怎么样，伤还疼吧？”唐立峰问道“嗯，不疼了。”李剑锋小心的回答着，“把
裤子脱了再上点药，明天压腿时间要变成一个小时了。”唐立峰拿出了药，示意
李剑锋趴在沙发上，李剑锋脱了裤子，撩起上衣，唐立峰一看，好家伙，肿是消
了不少，棱子也没了，就是多少没好利索，表面上好好的，可里面一碰还是会有
些疼，一边把药揉开了，一边说，：“你还说不疼呢，那你现在躲什么？”李剑
锋争辩着说：“我没躲，你看错了。”唐立峰死死按着伤处，只见李剑锋马上就
说“哥，你没看错，你没看错”，唐立峰才松手。摸完药，唐立峰说，行了，睡
觉去吧。
周末的早上跑步，压腿，都成家庭便饭了，每天的生活极有规律的进行着，转眼间，3个月过去了，学习该有期中考试了，道馆里也考级了，任娜学着3步对打12，两人配合尤其复杂，要很默契才能做好，里外里，外里外的，任娜一会儿就混了，最后的反（河蟹）击，做的不是忘了，就是找不到感觉，被唐立峰打了很多次，知道最后才学会，张一慢慢的和任娜配合的很好，考级一起考过了，拿了黄带。任娜幸福的拿着带子溜达，换好衣服了，还拿出来看，唐立峰开玩笑的说：“呦，任娜升级了，了不起，三步对打还记得吧？”任娜看着自己被逗了，追着唐立峰打，唐立峰笑着说：“我没说错嘛。”旁边道馆里的学员全笑开了。
周一就考试了，连考3天，周4学校放假，周5领成绩，然后过周末，考试前唐立峰
只是强调别有马虎的，如果，卷子上有马虎的，有的是收拾他的办法，石风和李
剑锋抓紧时间复习，考试周开始了，周4休息，李剑锋把任娜叫出来一起散步，聊
天，嬉笑打闹，带着她看电影，逛街。周5成绩和卷子一起发，李剑锋年级第一，
石风年级第二，拿着卷子李剑锋才发现，自己有个错误是小数点儿没点，石风倒
是没什么错，石风回家过周末去了，李剑锋拿着卷子，回了唐立峰的家。“考的
怎么样啊？”唐立峰问，“年级第一。石风年级第二。”
李剑锋站在客厅里，后面感觉不妙啊。“卷子给我看看。”李剑锋把卷子给了
他，“李剑锋啊，年级第一，就犯低级错误啊？你这个小数点儿没点，你想什么
呢？”唐立峰训着他，“没想什么。”李剑锋耷拉着脑袋，“你这毛病不能老
犯，改不回来了怎么。你们什么时候期末考试？唐立峰问着。“还有2个月”李剑
锋回复道“每天放学了先来我这儿领一棍子再回家，不是记不住吗？行，我帮
你。”唐立峰训着，”知道了，哥。”“走吧，去训练房。”一到训练房，李剑
锋就自觉的解开腰带，脱了裤子，趴在地上，高高撅起屁股，李剑锋心想每天一
下，这一下的质量可轻不了，啪的一声竹剑就贴在臀（河蟹）部上，当时就一道
红痕肿了起来，“起来吧，自己想着啊，每天都得过来。”唐立峰说着，李剑锋
挨了一棍子，撑了一会儿起来就把裤子穿上，应了是，就回房间了。
任娜打电话过来问他怎么了，打了那么多次都没人接，李剑锋就把事情跟任娜说
了，说为了个小数点每天去领棍子。任娜只是说他照顾着点儿自己。周末的早
上，石风这周休息，李剑锋起来以后，就去跑步，热身好了，看见唐立峰来了，
他就去拿竹剑，双手递给唐立峰，脱了裤子趴着撑好，昨儿打的痕迹还在屁（河
蟹）股上，今天又是狠狠一下抽在伤痕下方，等打完了，穿好裤子，把竹剑放回
原位，唐立峰说：“来，自己拿垫子自己下，李剑锋摆好垫子，下了一字叉，继
续自己往下压，等压到底了，唐立峰才开始计时。
呵呵，有些训练就是那么严，唉。
最近忙着考试，所以就没更
还有，最近忙着考试，考试完再写
一个小时就是漫长，李剑锋不安分的动着，他跟唐立峰大眼瞪小眼，汗水慢慢打
湿了地面，腿腿慢慢的麻木，慢慢的没知觉，等一个小时到了的时候，当唐立峰
帮他把腿合拢的时候，疼的李剑锋叫着：“哥，哥，疼，轻点，轻点，明天能别
耗腿了吗？”唐立峰边帮他放松着肌肉帮对他说：“不行。”李剑锋说：“哥，
你能把板子都打完吗，别分开打了，行吗？”“不行，给你长长记性，起来，回
去睡觉吧。”隔天早上，又是重复着几乎一样的事情，耗完腿才拿着竹剑去找唐
立峰，李剑锋把竹剑给唐立峰后直接转过身等着挨打，嗖啪~打在臀峰上，疼的他
身体一颤，转过身把竹剑放回训练房。吃过饭开始整理作业，上午就这么过去
了。下午李剑锋到了道馆就开始活动身体，简单的压压腿，做些基本动作，唐立
峰说：“再把胯压压吧，侧踢好踢点。”李剑锋一只手扶着把杆，背对着教练，
唐立峰拿着腿就压，就把他身后压，压完了又开始踢侧踢，唐立峰看时间差不多
了，就叫大家站队，热身，压腿后，彩带们开始分组踢靶，任娜慢慢的掌握了其
中的要领，认真的练着，中间休息的时候，看着李剑锋，突然有种很心疼的感
觉，今天他没有以前去道馆，是因为她在外面看到了李剑锋的压腿全过程，她怕
她进到道馆里，李剑锋看到了会不专心，现在唯一能做的就是冲他笑笑，李剑锋
做着口型说：“下课见”。下半节课是彩带的半自由对打，主要练着进攻和防守
的速度，点到为止，拳脚并用。很辛苦。好不容易下课了，任娜和李剑锋走在外
面，任娜说：“这些天你很累吧？”“嗯，没事，习惯了啊，别为我担心啊。”
李剑锋搂着她说。
周一是上学的日子，李剑锋的一天果然忙碌，快放学的时候，任娜说她在学校外
面等他，所以老师一说下课，李剑锋就冲出去了。出了校门，看见任娜，说：“
你怎么来了？”“我放学顺路过来看看，你得去教练那啊？”任娜问着。“嗯，
是啊，以后的2个月里，每天都是，走吧，一起去吧，要不然，我得先把你送回家
再把去教练家的就完了”李剑锋看着任娜说，“好吧。”
俩人一路到了教练家，李剑锋打开门第一个进屋了，任娜跟在后面，客厅里没
人，李剑锋让任娜在客厅里等他，他去了唐立峰的书房，敲敲门，“进来”，哥
果然在里面，唐立峰打开门叫了声哥，唐立峰看了看他，站起来，等着他，李剑
锋把自己的皮带解开，给他，自己脱了裤子趴在地上，唐立峰也不着急打，看着
弟弟的屁（河蟹）股，已经没有一块儿好地儿了，肿始终就没消过，李剑锋在下
面撑的辛苦，以为唐立峰嫌他动作不标准，就又撅高了些，唐立峰这回打在了臀
腿交界处，一个棱子马上就肿起来了，疼的李剑锋把身子往上一挺，又马上恢复
原位，唐立峰说：“起来吧，任娜也来了？”
“您怎么知道的？” 李剑锋脸红的问着，“我猜的呗，把这个带给她。” 唐立
峰把一本书递给了他，“嗯，好，那我走了啊。” 李剑锋拿着书走到了客厅，李
剑锋对任娜说：“教练让我把这个带给你。”任娜拿到书看了一眼说：“哦，教
练那么快就看完了啊，你怎么样啊，上点药吗？”“嗯，不用了吧，我没事。”
李剑锋小声的说，任娜担心的说：“还说你没事？看你走路那个样子，给我看
看。”“真没事，你放心。”“好吧，我把药给你，你别忘了擦。”“嗯，知道
了，送你回家，明儿还得上学呢。”等李剑锋把任娜送回家已经是吃晚饭的点儿
了，吃完饭，写好作业，李剑锋拿出了任娜给他的药，自己对着镜子把裤子脱了
下来，后头看着自己的屁（河蟹）股，五彩斑斓的，今天打的很显眼，手忙脚乱
的抹着药，疼的他龇牙咧嘴，好不容易上好了药，自己已经是一身汗了，不禁感
叹以后的日子可怎么混啊！
市里组织了个跆拳道比赛，唐立峰的道馆也受到了参赛邀请，道馆里的不少人都
报了名，比赛的时间是3个月以后，唐立峰特地跟李剑锋说：“比赛有3个月的准
备时间，每天一棍子的事情就不免了，前俩月挨完了，第3个月再调整下状态，准
备比赛就行了。”“哥啊，别打了，行吗，那个2个月的帐拖到比赛完了再打
吧？”“不行，就这么说定了，每周五晚上开始训练，一直到周日晚上。写作业
的时间在周5下午和周6上午，要强调的是，学习和比赛都不能耽误，你告诉下大
家啊。”“嗯，知道了。”李剑锋回答到。“还有，你这段时间搬我这儿住，我
跟你父母说好了，晚上看着你学习，训练。”李剑锋点点头，开始组织大家**，把比赛注意事项和教练交代的事情说了一遍，组织着大家开始训练，比赛有
团体特尔有个人特尔，还有团体对打和个人对打，大家根据自己报名的项目开始
练习，任娜报了黄带特尔组，李剑锋和石风报了个人特尔和个人对打，自己各自
练着特尔，从第一套打到最后一套，一共9个套路
俩人一起把基本动作串了一遍，每个基本动作打个50遍，全部基本动作打下来，
已经是个水人了，再把每个套路都打一遍，只能在旁边气喘吁吁了，任娜只用打3
个套路，相对来说还算好，张一和任娜一起练习特尔，离下课还有半个小时的时
候，唐教练就教了天地，开始检查大家的特尔，按色带区分，从低级别到高级
别，打错了，唐立峰拿着棍子就打，任娜打Dan Gun的时候，突然卡（河蟹）壳
了，愣在那儿，唐立峰够去就打了一棍子，站在任娜边上，也不提示，什么都不
说的看着，任娜慌了，左看看，右看看，没看到有人给她提示，周围的张一和同
级别的人都打完了，她只能做了一个弓步格挡，明显是错的，李剑锋直皱眉头，
唐立峰又是一个棍子打下去，任娜收回步子，做出了L步中格挡，又是错的，唐立
峰也不着急，只要做错了就打，不提示也不训她，此时的任娜，心里发毛，害怕
的看着唐立峰，唐立峰依旧站在原地，任娜终于想出了应该弓步冲拳，做对一个
动作以后，其他动作就顺了，很快这个特尔就打完了
唐立峰看着任娜说：“别慌，每个动作停1秒，你自己多练习。”，唐立峰转身叫
另一组上来，猫儿和罗西也参加比赛，项目是个人特尔，打的特尔没什么大的错
误，一组一组检查完了，唐立峰开始根据大家的缺点进行说明，布置了下节课的
训练安排，就下课了。任娜留在道馆里，依旧想着特尔，李剑锋看见了她便走过
去，帮她去记忆特尔的路线，特尔的数目等，教会了，他们和张一，石风，一起
吃完饭，大家在一起聊天都很开心，晚上，石风送张一回家，李剑锋送任娜回
家，走在路上，李剑锋拉着任娜的手说：“今儿Dan Gun会了吧？”任娜点点头，
李剑锋接着说：“疼吧？把药给你。”任娜靠着李剑锋说：“嗯，你们也这样
吧？”“是啊，习惯了就好，明儿好好的，在道馆里训练给不了你提示，这些
天，我开始忙了，为了比赛和学习不落下，我搬到教练那儿住了。”“嗯，知道
了，你自己注意身体。”把任娜送回了家，石风和李剑锋回到教练家的点儿都差
不多，到家了，赶紧去写作业，写好作业都10点多了，唐立峰开始检查作业，好
在没错误。
第二天的训练以对打为主，俩人互相配合着，打半自由，依然是点到为止，李剑
锋后面的伤扯着疼，昨天挨的那下，真是影响发挥，他心里埋怨着，随即就被石
风用拳打到头，李剑锋挨了一下，开始反击。等石风和李剑锋练习结束后，开始
分别跟唐剑锋打对打，时间早已超出比赛规定时间，打一场下来，石风浑身都湿
透了，唐立峰只有逮着石风的弱点就猛尅，打的石风直往后退，换李剑锋上来也
一样，绝不给他可乘之机，又一场打下来，李剑锋浑身就没劲儿了。瘫坐在地
上，唐立峰跟他们说着各自的缺点，要练习的重点。下午道馆的训练，是打车轮
战，然后做体能，谁落下打谁，不停的逼着他们一圈圈的蛙跳，道馆训练课结束
了，大家都觉得为了比赛，训练量增大了。
每天为了学习和比赛，不停的忙碌着，两个月很快的过完了，李剑锋的债终于还
完了，最后的一个月，是调整的阶段，大家都要确保在对打训练时不受伤，戴上
护具再练习，那天下午，唐立峰在检查李剑锋打套路的时候，发现他老打错的动
作现在依旧还错着，噌的唐立峰的火儿就起来了，冲着李剑锋嚷嚷道：“都什么
时候了，动作还做错？一边儿去！就这个动作，去后面打200遍！”李剑锋在后面
开始一遍遍的重复着这个动作，时间长了，他觉得全身疼，看着教练，即使累也
不敢停下，等大家下课了，他还在那儿打，李剑锋看见任娜在等他，唐立峰在旁
边看着他做动作，好不容易做完了，李剑锋始终不敢动，站在原地，耷拉着头，
唐剑锋说：“过来！”李剑锋走了过去，站在了他旁边，“长点儿记性，行吗？
说了多少遍了？还有一个月就比赛了，自己看着调整心态，走吧。”
离比赛还有一个月，道馆里的气氛仿佛都要凝结了，紧张了到了顶点，谁要不允
许做错，到比赛的前一天，唐立峰只是跟大家说：“明天打比赛要平常心，发挥
出自己的水平就好。”，市里的比赛安排周末两天，儿童组先比，然后成人组，
再比，青少年归在里成人组里，李剑锋他们头半天没事做，偶尔帮帮他们道馆的
小孩儿，到成人组的时候，任娜紧张的上场了，总共打2个套路，一个自选，一个
他选（也就是裁判指定套路），第一局还算顺利，任娜成功晋级，第二轮轮空，
第三轮发挥的也不错，第四轮，比赛的感觉出来了，拿到了黄带组的冠军，李剑
锋的特尔，第一局险些打错，可对手的侧踢没李剑锋定的住，李剑锋惊险晋级，
第二轮打的感觉就出来了，顺利得拿到了第一，石风在最后一轮争三四名的时
候，打错了一个动作，就被刷下去了，对打比赛开始之前，给1分钟的时间去穿护
具，穿好护具后开始比赛，ITF的比赛，允许出拳，可用拳打头，跳起打拳等，对
打比赛只能打上半身。石风的对打在50公斤级的对打拿了第一，李剑锋的对打在
55公斤级拿了第一，罗西和猫儿都拿到了特尔第一，张一拿了第二，道馆小孩儿
也拿了不少好名次。石风和李剑锋虽然成绩不错，可他们还是不敢去看唐立峰，
领了奖，大家一起弄了庆功宴。
比赛后一个星期，李剑锋和石风都没和唐立峰联系，俩人在学校里忙着学习，和
组织体育活动，等周末到了唐立峰家里，唐立峰依旧嘻嘻哈哈的和他们开着玩
笑，俩人都开心不起来，看着教练哄着他们，他们心里也不是滋味，石风说：教
练，比赛我特尔没拿到名次，是因为动作失误了。”李剑锋说：“套路我也差点
儿就出局了。”唐立峰说：“没事啊，这个比赛就是要锻炼一下大家的心理素质
的，没事的，你俩别闷着了啊。”
周末依旧在唐立峰家训练，只不过训练开始前，俩人都心情不好，看比赛过了，教练也不说
什么，就晾着，李剑锋和石风换好运动服做着准备活动，看见唐立峰过来了，李剑锋向前一
迎说：“哥，打我一顿吧，比赛失利了，又有失误，你什么都不说我们都难受。”“没什
么，比赛只是锻炼大家一下，不用看的那么重的，要我打你行啊，趴着啊。” 唐立峰笑嘻
嘻的说着，“就这么打吧。” 李剑锋站在原地不动，唐立峰在他身上胡乱轻轻拍了几下就
说：“行了，打完了，训练吧。” 李剑锋一脸茫然的看着他，回过头去看石风，石风也不
知道是什么意思，和李剑锋做着热身，唐立峰看他们热身完毕，说：“比赛比的不好，自己
知道就行了，下回要改进，心里越想着要我打你们我就越不打，心里难受着去吧，顺便总结
一下比赛的不足，你俩一周后交给我，另外，通过比赛以后，你们也别练习别的了，就练习
那些基本的，看你俩比赛打特尔的那个侧踢，一踢出去就能看出来，这比赛要输，最近就练
习侧踢定腿，在眼睛高度，做不到的，定不到的，把你们的道带解下来，绑在脚上练，先停
2秒再收，等我看过了，觉得可以了，再加到停5秒，那些基本腿法也得做，每个动作做慢点
儿，不要求有速度要有
第4回
质量，踢出去也是先停2秒，我看过以后再往上加，一个动作一个动
作给我纠正，一种腿法练不好别想练下一个，特尔的基本动作也一样，拆开练，反正时间富
裕，周末两天就做这些，横叉继续耗着，还得压压胯，明白了？”俩人点点头，嘴里说着明
白了，已经开始往把杆那走了，唐立峰转身拿了棍子，在他们旁边坐下，说：“先做前踢，
停2秒，要标准。”俩人头一次做，前踢一踢出去就定不住，直哆嗦，心里数着数，数完了
赶紧收回来，刚做完这一遍，唐立峰说：“上午就练习前踢了啊，先右腿后左腿，什么时候
我觉得做好了，再换腿。”俩人尽量让自己的大腿适应踢出去停2秒，可依旧不管用，做了1
0次下来，已经大汗淋漓了，腿哆嗦的更厉害了，稍微缓了一下，他们继续做，唐立峰看他
们做的差不多了，就让他们换腿练，不时的纠正一下动作，看前踢做的有点儿模样了，安排
他们，先休息活动一下，放松肌肉，做好了这些，就让他们扶着把杆压压腿，把胯再压压，
这样侧踢就好定了，李剑锋看着教练把石风的腿往上扳，停了好长时间才放下，看的他心惊
胆战的，轮到他他还是到处躲，唐立峰说：“你躲哪儿去啊，过来。” 李剑锋边摇头边往
后退，嘴里还说着：“教练，别压腿行吗，我疼。” 唐 立峰可不管这个，一把抓过来，
说：“快点，别浪费时间。” 李剑锋扶着把杆就想案板上的鱼，任由教练把他腿的往上
扳，压完一条腿换另一条腿，等压完了，李剑锋一脸苦相的说：“我们的横叉和竖叉都开
了，干嘛还要压，耗腿就耗吧，干嘛还加垫子。”“不那么压你侧踢能踢出来啊，你们的那
些花哨动作能做出来啊？少废话，垫子去。”唐立峰督促着，俩人就拿了2个垫子，一边儿
一个，唐立峰说：“你们这糊弄谁呢啊？”就又去多拿了几个垫子加上，难度随之增高，唐
立峰又开始催：“你俩赶紧给我下去，别磨蹭。”石风一点点的往下下，好不容易挨着地
了，唐立峰拿了几个沙袋压在身上，李剑锋还在磨蹭的时候，唐立峰就坐在了他的身上，一
下子就挨着地了，疼的他大叫，唐立峰说：“耗一个小时再起来。”转身又拿了几个沙袋压
在李剑锋得身上，纠正着他的姿势。
最近的训练还是老样子，一个腿法一个腿法的过，前踢唐立峰觉得踢好了，就让他们做抡
踢，挂踢，全是拆开分着做的慢动作版，总是不计数的一个个踢一上午，没一会儿，李剑锋
就烦了，动作停了下来站在原地，回头看了看石风，人家正在刻苦的练习着，在看看教练正
忙着做其他事，他只能原地活动一下，扶着栏杆儿继续踢，没踢一会儿就去瞄时间，盼着赶
紧到吃饭的点儿，可时间偏偏越过越慢，李剑锋摇摇头，继续练，嘀咕着说：“今儿真是状
态不好。”石风听见了回着他：“你赶紧的吧。”俩人看唐立峰理都没理他们又继续练，只
是最后的时候，唐立峰挨个儿检查了一下而已，吃完饭休息一会儿，俩人开始踢侧踢定腿，
把腰上的道带解开套在脚上，另一头儿手里拿着，慢动作分解着做，踢到眼睛高度，定2秒，
再收，如此反复，踢踢收收，踢久了哪儿都疼，胳膊，腰，腿，唐立峰还是坐在旁边看着他
们，偶尔碰到不标准的，就拿着他们的腿走一下路线，找找感觉，俩人重复着同样的动作，
一遍又一遍，这样的生活一直持续了很久很久，终于有一天，李剑锋在训练前跟唐立峰
说：“教练，能不能别踢基本腿法了，踢烦了都。”“行啊，以后，不，从今儿开始，你做
套路的基础动作，把每个套路的动作都拎出来，分开做，石风还是练基本腿法。”唐立峰看
都不看他直接往石风那儿走，李剑锋傻那儿了，忙跑过去说：“教练，我刚才说着玩儿呢，
让我也踢基本腿法吧？”“不行，练你的基本套路去。”唐立峰看着他说，李剑锋只能自己
去练基本动作，套路就有很多个，都打下来就大汗淋漓了，再把动作分开来，单个动作练
习，唐立峰想都不敢再往下想了，赶紧去练习，从弓步冲拳开始，一个动作打多少遍都是自
己定的，他也不含糊，给自己定的每个10个，刚把天地里的动作做完就后悔了，真是数目繁
多，心里嘀咕著：“从现在开始谁跟我说套路容易打，我跟谁急，是谁说打套路很轻松来
着？打完了绝对全身疼！不行，休息的时候得采（河蟹）取（河蟹）行（河蟹）动了。”
上午的练习李剑锋的衣服全湿透了，胳膊酸的直抖，看着唐立峰只是让他下午继续基本腿
法，可唐立峰连搭理都不搭理他，和石风有说有笑的，下午休息，李剑锋都慌了，拉着石风
想办法，石风想半天都说没办法了，那就是真没办法了，等下午开始训练的时候，李剑锋就
跑到石风那儿和他一起踢基本腿法，唐立峰一进来就看见李剑锋和石风在一起，就朝他们走
过去，直接问李剑锋：“你跑这儿来干什么？该干嘛干嘛去。”“教练，我也想做基本腿
法，别让我做基本套路了行吗？”李剑锋恳求着，“不行”唐立峰回着他直接给他拒绝了，
接着下面的话，给我打几个套路的动作我看看，李剑锋做着他上午练习的动作，前些个还不
错，有些动作不标准的，唐立峰直接打，打完再纠正，检查完了，李剑锋就去摆套路里的侧
踢动作，唐立峰看都不看就去纠正石风的侧踢，又一次的把李剑锋同学晾那儿了，可怜的一
个人继续打套路基础动作，往后几日的训练内容，依旧如此，李剑锋央求了几日都没用，后
来，唐立峰，安排踢腿速度的训练，每人先定30，基本腿法，踢出去以后，撤回来，要么就
是向前一个转身向后一个，李剑锋踢抡踢，教练数了一半儿有事出去让石风帮着数，等他回
来了也踢完了，唐立峰说：“刚才的不算，重新来。”一脸的怨念的小孩儿，只能苦命的继
续踢，这次的30个抡踢，哪能那么轻松，往后撤都那么费劲，还要求快踢出去。
之前的30个李剑锋已经快把所有力气用上去了，现在的力气微乎其微，速度自然慢了不少，
唐立峰就在他后面逼着他，慢了一棍子就挨上去，李剑锋哪儿敢停，挨了打也得继续踢，自
己的状态早不知道哪去了，只听的见唐立峰催他再快点再快点，踢完30个，也顾不得疼，躺
在地上一动也不想动。石风练的是，滑步向前踢1个，转身，滑步向后踢一个，刚开始的速度
还可以，越到后面越慢，转身的转的最后都不知道往哪儿转好了，被唐立峰催的都乱了，正
犹豫呢，唐立峰拿着棍子劈头盖脸的就打，石风不敢躲也不敢动，站在原地挨着，唐立峰越
打越急：“你就这么训练啊，速度那么慢干什么呢？转身怎么也跟着慢？转身后直接就踢，
哪有时间给你犹豫？慢就慢吧，我一催你，你就乱了？怎么回事？”石风也不吭声，任凭唐
立峰“狂轰滥炸”，等他打够了，说：“你俩休息一会儿，待会儿继续。”石风赶紧活动一
下身体，复习着之前做错的动作，此时的李剑锋早从地上起来了，顺手拿了2瓶水，递给了石
风一瓶水，俩人喝了一点儿也不敢多喝，一会儿还训练，万一现在喝完了，后面就没水喝
了。
唐立峰看他们休息够了，就让抬着腿连续踢30个，不能停，脚不能落地，听完教练的安排，
俩人越来越像苦瓜了，俩人挨个儿踢，先是李剑锋，抬着腿踢了15个就不行了，脚刚一落
下，唐立峰的棍子就打下去，督促着：“快点儿，别着地，赶紧踢”又随手打了几下，李剑
锋被打疼了一个劲儿的往后退，：嘴里说着“教练，教练，别打了，别打了，疼，疼，让我
缓会儿“唐立峰才不管继续打了四五下说”赶紧的，快点，还有15个。”唐立峰见这样儿越
拖着打的越多还是赶紧踢吧边抬腿边说：“我踢，别打了，行吗?””快点儿，别给我磨
蹭！”唐立峰刚说完就打了2下招呼在他屁（河蟹）股上，李剑锋不敢再耽误，赶紧把15下踢
完，踢完了，全身还是火辣辣的疼，皱着眉头走来走去，都不知道该揉哪儿好了，屁（河
蟹）股上，大腿上，小腿上，哪哪儿都疼，站着看着石风把30下做完，唐立峰安排了体能，
仰卧起坐100，拳卧撑100，前者好做，后者有难度，俩人艰难的坐着拳卧撑，做到80的时候
手开始哆嗦，趴在地上不想动，唐立峰拿着棍子就打下去：“你们快点，别停。”棍子正好
打在李剑锋刚才挨打的地方，疼的他身子直往上挺，叫都叫不出来，也不敢休息紧着做剩下
的。等2人都做完了，就跟烂泥一样东倒西歪的，话都说不出来，都缓了一会儿，才把水喝
完，休息了一会儿，吃好饭，回了房间，洗澡时俩人都看到了自己的身上全是青紫，有的还
肿了，伤痕累累，回了屋，俩人趴在床上谁也不想动，就算简单处理也不想做，就这么进入
了梦乡。
每次的训练都是那么枯燥，全是一天一个动作练一天，要是去道馆的话，他俩的训练，除了
一些和大家的训练一起做的，都会单个腿法的练习，枯燥长度随着时间的增长，李剑锋越来
越的不耐烦，每次都重复的做那些，他实在没心情再做这些了，终于有一天他爆发了，当着
石风和唐立峰的面，说要休息，说他这段时间想不去训练了，唐立峰同意了，石风在回去的
路上一直听李剑锋在说太枯燥了，不想继续了。石风也没办法，只能应着他。以后的日子，
石风和李剑锋只是会在学校上课碰到，一起聊天，开玩笑，只是别谈到ITF，现在的ITF就好
像是李剑锋的禁区一样儿，不能被提及，李剑锋每次听石风说让他去训练的时候，他每次都
回答：“我累了，你让我休息一下吧。”
转眼到了暑假，石风和李剑锋的见面少之又少，更别提聊天的时间了，李剑锋每天和任娜在
一起，任娜倒是训练的积极，都会按时去训练，李剑锋总会在上课前把任娜送去，然后离
开，等到了下课的时间，再把任娜接走，压根儿就不踏进道馆一步，李剑锋会和她去KFC里
聊天，帮任娜做放松，任娜知道他心里憋着事情，那么久了，李剑锋一次都没跟她过，可时
间过的那么久了，任娜不想再看到李剑锋那么难受，就对李剑锋说：“跟我去个地方吧？”
李剑锋疑惑的说：“什么地方？”“走吧，去了就知道了。”
任娜笑着拉起他的手就走，在路上，一直聊着别的事情，等到了，李剑锋一看，怎么着一会
儿高楼，一会儿平地的，这要把我带哪儿去啊，俩人走到了河边，任娜说：“陪我溜达吧，
讲故事给我听，之前问你的事情，你都不说，现在都过去那么久了，可以说了吗？如果说完
难受的话，晚上去XXX吃饭，然后随便找个酒吧，你喝酒我看着，怎么样？”李剑锋看任娜
的样子，心里想着：时间过了那么久，她也一直跟着担心我吧。李剑锋停了停说：“嗯，好
吧，我讲故事给你听，从前有个小孩儿，看见哥哥练习跆拳道很帅，很厉害，就嚷嚷着要
学，后来小孩儿开始练习跆拳道了，知道了原来跆拳道有ITF和WTF之分，还在哥哥的教导下
进步的很快，转眼间这个小孩儿就长大了，成为了青少年，每次的训练都很辛苦，哥哥也越
来越严，小孩儿总会挨打，总会怕哥哥，训练总会要跟褪层皮一样，打拳从道馆的这一头儿
打到另一头儿，最后没力气了，被逼到墙角，哥哥的拳头还会落下来，和哥哥实战，小孩儿
总会受伤，头几次没经验，被打的直后退，缩到一边也不行，被哥哥打的越来越狠，小孩儿
的基本腿法之所以做的比其他人好，也是因为每个周末都得去训练，一天重复上百次，上千
次动作，小孩儿也很辛苦的，他那么光鲜，那么优秀，背后的辛苦，他只想他自己一个人知
道。”
任娜拉着他的手，李剑锋抱着她继续说：“记得我和你第一次去吃饭，非得让我把事情告诉
你，那时候是怕你担心，现在是真的把所有事情都告诉你了，记得你周末还生我的气，说不
陪你玩儿，我那时候其实不是故意瞒着你的，现在你知道原因了，就别生气了，以后的周末
都会来陪你，现在都暑假了，想玩儿什么玩儿什么，是啊？”李剑锋逗着她，任娜直觉得心
疼：“别这样，我知道你心里难受，我只是想让你好好的。”李剑锋摸摸她的头继续说：
“嗯，知道物极必反的道理吧，我觉得我现在就是这样儿，训练的狠了，就会出现疲劳期，
状态不对了，就会有低谷期，被他打击的现在一点儿也不想训练，我觉得我累了，我想休息
调整一下，你现在的状态就很好嘛，和张一在一起快活着呢，是吧？”任娜冲他做了个鬼
脸，说：“嘿嘿，你都知道啊，你现在决定的事情，别人怎么拉你回来也没用，即使回来了
也会很烦，那你就做些别的事吧，我只要你开心，别想那么多。”李剑锋笑笑说：“傻丫
头，我知道了，嘿嘿，去XXX吃饭吧。”
唐立峰和李剑锋的关系还好，来李剑锋家，他也只是问候了一下唐立峰，都也没说什么，后
来，唐立峰找到李剑锋的房间敲门进去了，说：“干嘛呢，建议谈谈吗？”李剑锋坐起来
说：“您说。”“还难受呢？”唐立峰试探性的问着，“没有，我就是累了，想休息休
息、”李剑锋看着他说，“嗯，别把自己逼的太紧了，适当的休息很有必要，换个方式可能
会好些，什么想回来就回来。”唐立峰拍拍他的肩膀，李剑锋嗯了一声儿。
之后的一个暑假里，李剑锋和任娜到处玩儿，俩人的世界格外甜蜜，石风依旧在唐立峰那儿
坚持训练，李剑锋还是在休息调整，也许什么时候想通了，什么时候才能去道馆吧？
本文完
后记：这个文，写了一段就再也放不下，心里是疼的，前些天我还在翻看训练日记，看的我心
惊胆战的，看我们拍的受伤照片，呵呵，哪儿还没受过伤？要不看训练日记，有些细节我都会
忘掉，那些事情，是真的有些残酷吧，文里的很多东西都是真实的，即使你认为这不是真实的
也没办法，只有经历过了才知道，当初我决定练习ITF的时候也没想到会这样。
写这个文，其实是在我训练的低谷期吧，有很多事情想不明白，当初最早练习时的想法是强
身健体，现在的想法早已不是这个了，我再也找不到其他的词了，以前的我只是把它当做我
的业余爱好，学习后可以去放松，现在，即使我想把它当做业余爱好，貌似也不太可能了，
虽然是业余爱好者的身份，可训练的内容，别一般爱好者要严很多。
想学习跆拳道的朋友，想学就去学吧，道馆都是比较好的氛围啦，我们道馆，我们教练，属
于例外，你们可能找10家也找不到1家像我们这样的道馆了，所以，不用有顾忌，不用怕压
腿，怕训练的。
最近本人比较忙，昨天更了文，晚上和朋友聊天，老聊到他，今儿本来是要学习的，可文章写
了一半就放不下来了，最后决定今儿写完了就结文吧，要是不结文，最近是真的没时间再更文
了。这文，就当是总结一下我的一些经历吧。
谢谢各位看官的支持，O(∩_∩)O谢谢！
好吧
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